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薏米是个宝:这样吃,淡斑美颜,七天狂甩15斤!

瘦身达人 2019-10-08 16:35:01

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大家都知道薏米是一种减肥食物,事实上,薏米还有健脾胃、强筋骨、消水肿、去风湿、清肺热等成效。下面小编向大家介绍几种薏米的做法或吃法,帮您淡斑美肤,祛湿甩赘肉。 


1
蜂蜜牛奶薏米面膜



  150克薏米仁,浸在纯水中三个小时,最好是矿泉水啦,然后用锅煮到水沸后关火,把水倒到大碗里,在水温低至大概20度时加两勺蜂蜜半杯牛奶,搅拌后冷却,放入冰箱。

  每次晚上洗脸后,用这种水泡纸膜敷脸二十分钟,一起用水拍拍脖子,第二天脸色会很好,一个月后皮肤显着白晳,毛孔也详尽了很多。


2
薏米食谱


薏米红豆莲子粥



  原料:无心莲子10颗摆布;薏米25g;红豆15g;糯米15g。

  做法:

  1.莲子、红豆和薏米用水冲洗干净,浸泡半小时;

  2.将泡好的莲子、红豆和薏米放入开水中大火煮半小时,放入洗净的糯米;

  3.中火煮半小时,开端用勺子搅拌,直至煮出粘稠的感觉,盛出即可食用。


薏米冬瓜排骨汤



  材料:猪肩胛骨700克,冬瓜500克,薏米10g,姜4大片,盐,白胡椒粉适量。

  做法:

  1.猪肩胛骨用清水浸泡,换两次水;冬瓜洗净,带皮切成大块。

  2.砂锅里放入足量的水,凉水时放入猪骨,水开后撇净血沫子。

  3.放入四片姜。

  4.倒入用凉水浸泡一小时摆布的薏米。

  5.放入带皮的冬瓜大块,水开后用中小火煲1小时摆布。临出锅时调入盐和白胡椒粉即可。


3
薏米茶



  材料:炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。

  做法:将以上材料用热水煮开即可。

  成效:这个配方能清热解毒,抗菌消炎,连续饮用约3个月即可使青春痘脓疱消散,一起薏仁有利尿通血脉去油脂的作用,长期服用能去色素、化斑痕。

  小贴士:薏米虽好,但是孕妈妈、生理期的女孩不要用,体质偏寒的人少用。

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